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여름탈수염증예방 천연미네랄워터 만들기 해독적양배추레몬수 레시피기분좋은날

덥고 습한 여름! 조심해야 할 여름염증
특히 7~8월에 더욱 극심해질 수 있는 염증을 방치하게 되면 암으로까지 발전할 수 있다.
염증을 예방하기 위해서는 평소보다 물을 2배 이상 마셔주는 것도 좋다.
물속에는 미네랄이 풍부해 독소배출, 중금속 배출에 도움이 된다.

- 천연 미네랄 워터 만드는법
재료 : 적양배추, 레몬, 물
1. 생수에 적당하게 자른 적양배추, 레몬을 넘고 20분간 담가둔다.
이렇게 만들면 이온음료와 거의 비슷한 수치가 나온다.
미네랄 워터 하루섭취권장량은 1~2잔이 적당하다.
적양배추에는 비타민 K가 풍부하다. 십자화과 채소는 미네랄이 풍부하다. 

- 과다 섭취할 경우 탈수증상을 일으키는 물은?
우엉차, 우롱차는 과다섭취할 경우 탈수증상을 동반할 수 있기 때문에 차를 마신 후에는 반드시 그만큼 물을 추가로 섭취하는 것이 탈수증 예방에 도움이 된다.

 

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